Für Frauen, die sich ein glückliches, gesundes Leben ohne Diät wünschen.
Schön, dass du da bist!
Ich bin Bettina Bennies und meine Herzensmission ist es, möglichst viele Frauen auf Ihrem Weg zu einem gesünderen & glücklicheren Leben zu begleiten.
Wenn du den Wunsch hast,
... deinen Wohlfühlkörper zu erreichen,
... dich energiegeladen, glücklich und
rundum wohl in deiner Haut zu fühlen,
... vor Selbstbewusstsein zu strahlen,
dann melde dich für mein Online-Programm an!
Mit dem 10-Schritte-Programm 'Lifestyle-Schlank' wirst du ungünstige Ess-Gewohnheiten überwinden und emotionales Essen auflösen.
Das Gruppen-Coaching findet online immer Mittwochs um 19 h statt.
Es beinhaltet:
Warum das 'Lifestyle-Schlank-Programm' genau das Richtige für dich ist:
Du wirst dauerhaft ohne Diät und Sport abnehmen und dein Mindset, sprich deine Gedanken, verändern.
Du wirst die Ursachen für dein über-mäßiges Essverhalten herausfinden und emotionales Essen überwinden.
Du wirst gesunde Gewohnheiten ent-wickeln und wieder mehr Energie und Lebensfreude haben.
Kennst du das?
Kalorien zählen, Low-Carb, Intervallfasten... du hast all das schon ausprobiert, um Gewicht zu verlieren, doch langfristig funktioniert einfach nichts.
Stell dir vor, du versuchst immer wieder, einen Ball unter Wasser zu drücken. Du gibst alles, um ihn dort zu halten, doch kaum lässt du nach, schießt er mit voller Wucht an die Oberfläche zurück. Diäten sind wie das ständige Drücken des Balls - sie bringen kurzfristige Erfolge durch Disziplin und Willenskraft, aber sie lösen nicht das zugrunde liegende Problem. Der Heißhunger überkommt dich und dein Gewicht schießt, wie der Ball, wieder nach oben.
Von emotionalem Essen spricht man, wenn Essen zur Bewältigung von unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer, Stress genutzt wird. Aber auch Essen als Belohnung ist emotionales Essen. Wenn du jetzt durch Disziplin das Essen unterlässt, fehlt dir das Ventil um die Gefühle zu verarbeiten oder zu verdrängen. Daher kreisen deine Gedanken dann erst recht ständig um den nächsten 'sündigen' Bissen und die Frage, wie du diesen wieder 'ausgleichen' kannst.
Essen wird in 'gut' und 'böse' eingeteilt, was zu einem ständigen Kreislauf aus Verzicht und Schuldgefühlen führt. Vielleicht hast du deine eigenen Bedürfnisse jahrelang hinten angestellt, hast dich selbst und deine Gefühle ignoriert und versuchst nun die innere Leere, Unzufriedenheit oder Stress mit Essen zu kompensieren?
Der Heißhunger wird zu deinem ständigen Begleiter und du kannst deinen eigenen Körper nicht mehr kontrollieren. Die Angst, dass du irgendwann krank werden könntest und mit zunehmendem Alter nicht mehr abnehmen kannst, begleitet dich ständig.
Es ist an der Zeit, den Kampf gegen das Essen und deinen Körper aufzugeben. Wenn du verstehst, was hinter deinem emotionalen Hunger steckt, kannst du endlich den inneren Druck und die ständigen Gedanken ans Essen loslassen.
Stell dir vor...
Klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? Aber mit meiner Unterstützung kannst du es schaffen, denn ich habe es auch geschafft!
Woche 1: Erkenne die gute Absicht deines Verhaltens
Woche 2: Stelle höhere Ansprüche an dich selbst
Woche 3: Ziele setzen
Woche 4: Erstelle deinen 1.Lifestyle-Plan
Woche 5: Glaubenssätze
Woche 6: Schmerz und Freude
Woche 7: Dein Werte-Kompass
Woche 8: Lifestyle-Plan überarbeiten
Woche 9: Dein Selbstbild
Woche 10: Sammle neue Erfahrungen und deute alte um
Solltest du zu Kursbeginn bemerken, dass es doch nicht das Richtige für dich ist, kannst du von einer 14-tägigen Geld-zurück-Garantie Gebrauch machen.
Hauptsächlich ist unser Ziel, das emotionale Essen loszulassen und einen alternativen Umgang mit deinen Gefühlen zu finden. Durch ausreichend Selbstfürsorge wird deinem Wohlfühlkörper dann auf Dauer nichts mehr im Wege stehen. Diese Verhaltensänderungen sind jedoch ein Prozess, der über die 10 Wochen des Kurs hinausgehen wird. Wenn du eine schnelle Abnahme mit vorgegebenen Ernährungsplänen suchst, ist dieser Kurs nicht das Richtige für dich. Hier geht es darum, nachhaltige Veränderungen zu schaffen, die dich langfristig erfüllen.
Schreib mir einfach eine Nachricht, wenn du buchen möchtest. Du bekommst eine Rechnung und kannst überweisen oder per Paypal bezahlen..
Ich möchte lediglich eine Anlaufstelle für 'gesunde' Frauen sein, die ihr Essverhalten verbessern und sich selbst reflektieren möchten. Meine Arbeit dient ausschließlich der eigenen Weiterentwicklung und Steigerung der Lebensqualität. Solltest du das Gefühl haben, dass du an einer ausgeprägten Essstörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden könntest, wende dich bitte an einen qualifizierten Therapeuten.
Für die wöchentlichen Online-Treffen habe ich jeweils eine Stunde vorgesehen. Für die Durchführung der Übungen und Anhören der Audios sind ca. 1-2 Stunden pro Woche erforderlich.
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