Kalorien zählen, Low-Carb, Intervallfasten... du hast all das schon ausprobiert, um Gewicht zu verlieren, doch langfristig funktioniert einfach nichts. 

Stell dir vor, du versuchst immer wieder, einen Ball unter Wasser zu drücken. Du gibst alles, um ihn dort zu halten, doch kaum lässt du nach, schießt er mit voller Wucht an die Oberfläche zurück. Diäten sind wie das ständige Drücken des Balls - sie bringen kurzfristige Erfolge durch Disziplin und Willenskraft, aber sie lösen nicht das zugrunde liegende Problem. Der Heißhunger überkommt dich und dein Gewicht schießt, wie der Ball, wieder nach oben.

Von emotionalem Essen spricht man, wenn Essen zur Bewältigung von unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer, Stress genutzt wird. Aber auch Essen als Belohnung ist emotionales Essen. Wenn du jetzt durch Disziplin das Essen unterlässt, fehlt dir das Ventil um die Gefühle zu verarbeiten oder zu verdrängen. Daher kreisen deine Gedanken dann erst recht ständig um den nächsten 'sündigen' Bissen und die Frage, wie du diesen wieder 'ausgleichen' kannst.

Essen wird in 'gut' und 'böse' eingeteilt, was zu einem ständigen Kreislauf aus Verzicht und Schuldgefühlen führt. Vielleicht hast du deine eigenen Bedürfnisse jahrelang hinten angestellt, hast dich selbst und deine Gefühle ignoriert und versuchst nun die innere Leere, Unzufriedenheit oder Stress mit Essen zu kompensieren?

Der Heißhunger wird zu deinem ständigen Begleiter und du kannst deinen eigenen Körper nicht mehr kontrollieren. Die Angst, dass du irgendwann krank werden könntest und mit zunehmendem Alter nicht mehr abnehmen kannst, begleitet dich ständig.

Es ist an der Zeit, den Kampf gegen das Essen und deinen Körper aufzugeben. Wenn du verstehst, was hinter deinem emotionalen Hunger steckt, kannst du endlich den inneren Druck und die ständigen Gedanken ans Essen loslassen.